DÖD!
Zombiefierad.. jag är stendöd. Somnade klockan 5 i morse, vaknade igen vid 7 tog ett glas oboy somnade igen vid 8 och gick upp vid 9.. holy crap vad seg jag är i huvudet. Idag började jag min KBT-behandlig, och jag är osäker på om jag fick med allt i huvudet, antagligen inte. I vilket fall som helst fick jag med mig lite papper hem om "Mindfulness", hur man lär sig att fokusera på nuet i vardagliga situationer. Eftersom jag, som jag sagt minst tusen gånger tidigare, är ett tänka-tillbaka-pro och har en tendens att bygga upp min ångest med mer ångest och göra hela ångestgrejen till en ond cirkel måste jag lära mig att tänka på nuet när ångesten dyker upp. Kort förklarat ska man fokusera på saker runt omkring en, känna på vattnet när man står och diskar, känna gaffelns form osvosv..
Var även och hämtade mina journaler på vägen hem, men blev lite besviken då det bara var från oktober. Läste igenom allt lite snabbt när jag kom hem och det var inte så farligt som jag trodde.
Letade även hårfärg, men jag måste åka in till stan för att hitta den röda färgen jag vill ha. Så det blir en tripp imorrn, jag måste fan ta tag i det där just nu. Behöver lite förändring.
Var även och hämtade mina journaler på vägen hem, men blev lite besviken då det bara var från oktober. Läste igenom allt lite snabbt när jag kom hem och det var inte så farligt som jag trodde.
Letade även hårfärg, men jag måste åka in till stan för att hitta den röda färgen jag vill ha. Så det blir en tripp imorrn, jag måste fan ta tag i det där just nu. Behöver lite förändring.